Тримайте 5 порад, як мотивувати дитину полюбити фізичні навантаження
1. Не починайте раптово.
Вчора маля в цей час дивилось мультики, а сьогодні ви хочете, щоб воно робило зарядку? Так не вийде. Запропонуйте зробити паузу від ґаджета — пострибати, поприсідати, розім’яти шию, швидко поморгати. Поступово вводьте розминку у щоденний графік.
2. Займайтеся разом з дитиною.
Показуйте їй фізичні вправи, беріть з собою на пробіжку, грайте у рухливі ігри. Ідеально, якщо спільна зарядка стане частиною вашої ранкової рутини.
3. Не втомлюйте дитину інтенсивними тренуваннями.
Спорт для дітей потрібен для тонусу, а не для виснаження.
4. Оберіть яскравий одяг та інвентар для занять.
Зарядка приноситиме більше насолоди, якщо вона буде приводом зайвий раз одягнути улюблену бейсболку чи погратися із новим м’ячем.
5. Не змушуйте.
Буває, дитина прокинеться не з тієї ноги і їй геть не до розминки. Запропонуйте позайматися, але не силуйте. Інакше спорт викликатиме у дитини лише неприємні асоціації.
Бонусна порада: зробіть активним не лише дозвілля, а й навчання. Наприклад, пропонуйте дитині змінювати положення тіла кожні 15 хвилин, коли вона читає або пише. Щоб працювати було зручно, ви можете використовувати функціональні парти-конторки, у яких регулюється висота стільниці.